Yogamaya retreat

Välkomna på Yogamayas första retreat. Vi erbjuder dej möjlighet att delta i ett avslappnande och stressreducerande retreat på vackra Emmes retreat i Nedervetil 20-22 maj 2022 – precis när naturen är som vackrast. Du bor i delat trädhus-boende flera meter över marken med en underbar utsikt över skogen och sjön som omger platsen.

Mera information och anmälan:

Yogamaya-retreat-i-maj

I priset på 420 euro ingår boende (440 euro om du vill att Emmes tillhandahåller sängkläder och handdukar), vegetariska måltider: frukost, lunch, middag, kvällsmål och hembakad raw cake. Bastun är varm på lördag, du har möjlighet att paddla kajak och låna cykel. Föreläsning och chansen att delta i TRE-stressreducerande övningar som du kan använda i din egen vardag efter retreaten.

PRELIMINÄRT PROGRAM

Fredag 20 maj

17.30 Opening circle och installation i trädhusen

18.00 Kvällsyoga: Grounding Yin

19.00 Vi samlas vid elden – dricker te och äter kvällsmål

Lördag 21 maj

8.00 Morgonyoga: varsam hatha som väcker kroppen

9.00 Frukost

10.00 Tid i och med naturen – TRE-stressreducerande övningar

12.30 Lunch

Din tid – låna en kajak och ge dej ut på sjön, cykla längs vackra skogsvägar på en cykel som du får låna, promenera, läs en bok eller sitt på en sten vid vattnet

15.30 Föreläsning – hur du kan använda yoga och ayurveda i din vardag för att minska stress och må bättre

17.00 Kvällsyoga: Avslappnande och stressreducerande yin yoga

18.30 Middag

19.30 Bastu

Vi avslutar dagen med att tillsammans njuta av ceremoniell cacao vid elden

Söndag 22 maj

8.00 Morgonyoga: Yin&Yang och TRE-stressreducerande övningar

9.30 Frukost

12.00 Te och raw cake – Closing circle