Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Andning – Hengitys (Pranayama)

July 4 kl. 18:00 - 20:00

20€
ANDNING
Yoga består av mycket mer än bara fysiska övningar på mattan. Pranayama, det vill säga andningsövningar, är också en central del av den yogiska praktiken. Pranayama består av olika slags andningstekniker vars syfte är att rena kroppen och att börja expandera och kontrollera sin egen energi och har en mängd olika hälsoeffekter.

Vi börjar med en liten teoretisk inblick i vad pranayama är och fortsätter med en introduktion till några övningar. Teoridelen hålls på det språk som alla deltagare förstår. Undvik gärna att äta 1-2 timmar före, övningarna görs helst på tom mage. Ta på dig bekväma kläder, mattor och filtar finns på plats. Vi njuter av te och tilltugg i huvudbyggnaden efter klassen, meddela eventuella allergier eller dieter vid anmälan. Välkommen med!

pranayama

pranayama

Anmäl dig senast  2.7.2019 HÄR
Plats: Emmes Retreat
Tid: 18.00-20.00
Pris: 20 €
Klassen hålls av Minna Nygård, hatha yogalärare (RYT 200) www.minnayogini.fi
HENGITYS
Jooga on paljon muuta kuin asentoja matolla. Pranayama, eli hengitysharjoitukset, ovat myös keskeinen osa joogista harjoitusta. Pranayama koostuu erilaisista hengitystekniikoista joiden tarkoituksena on puhdistaa kehoa ja laajentaa sekä hallita omaa energiaa, harjoitukset voivat myös kohentaa terveyttä monilla eri tavoin.
Aloitamme teoriaosiolla ja jatkamme sen jälkeen tutustumalla muutamaan pranayama harjoitukseen. Teoriaosa pidetään sillä kielellä jota kaikki osallistujat ymmärtävät. Vältä mielellään syömistä 1-2 tuntia ennen, harjoitukset tehdään mieluiten tyhjällä vatsalla. Pukeudu mukaviin vaatteisiin, mattoja ja vilttejä löytyy paikan päältä. Tunnin jälkeen nautimme teestä ja pikkupurtavasta päärakennuksessa, mainitse mahdolliset allergiat tai erikoisruokavaliot ilmoittautumisen yhteydessä. Tervetuloa mukaan!
Ilmoittaudu viimeistään 2.7.2019 TÄÄLLÄ
Paikka: Emmes Retreat
Aika: 18.00-20.00
Hinta: 20 €
Tunnin pitää Minna Nygård, hatha joogaopettaja (RYT 200) www.minnayogini.fi

Details

Date:
July 4
Time:
18:00 - 20:00
Cost:
20€
Event Categories:
, ,